รู้ไหมเอ่ย?
ทำไมเด็กทารก เมื่อครบ 6 เดือนจึงต้องเริ่มรับประทานอาหารเสริม เพราะเนื่องจากสารอาหารที่มีในน้ำนม(แม่)จะไม่เพียงพอต่อทารกแล้วค่ะ แล้วสารอาหารอะไรที่เด็กๆมักจะขาดกัน มาดูกันคะ
1. ธาตุเหล็ก เด็กวัย 6-11 เดือน ต้องการจากอาหารเสริม 9.1 มิลลิกรัม/วัน และเด็กวัย 12-23 เดือน ต้องการเสริม 5.6 มิลลิกรัม/วัน ค่ะ
ธาตุเหล็กพบมากใน เนื้อแดง ตับ ไข่ นะคะ
2.แร่ธาตุสังกะสี เด็กวัย 6-11 เดือน ต้องการจากอาหารเสริม 2.2 มิลลิกรัม/วัน และเด็กวัย 12-23 เดือน ต้องการเสริม 1.3 มิลลิกรัม/วัน ค่ะ
ธาตุสังกะสีพบมากใน อาหารทะเล ตับ เนื้อสัตว์ นะคะ
3. แคลเซียม ปริมาณแคลเซียมที่เด็กวัย 6-11 เดือน ต้องการ 270 มิลลิกรัม/วัน และเด็กวัย 12-23 เดือน ต้องการ 500 มิลลิกรัม/วัน ค่ะ แคลเซียมในน้ำนมแม่จะยังพอมีอยู่แต่จะลดน้อยลงไม่พอต่อปริมาณที่ต้องการต้องได้จากอาหารเสริมด้วยนะคะ
สุดท้ายนี้ เด็กๆบ้านไหนที่ไม่ยอมทานข้าว ทานแต่นม(แม่)ต้องระวังแร่ธาตุบางอย่างจะได้รับไม่เพียงพอด้วยนะคะ ^^ การทานอาหารเสริมยังเป็นการกระตุ้นพัฒนาการของเด็กๆด้วยนะคะ
